Sabrina | NFP-Beraterin | Stuttgart & online

Bist Du gerade müde, hungrig oder durstig? Merkst du das? „Na klar merke ich das. Mein Körper sendet mir schließlich Signale!“.

Bist Du heute fruchtbar? „Mmhh, woher soll ich das denn wissen???“

Was wenn ich Dir jetzt sage, dass Du diese Frage genauso beantworten kannst, wie die Frage nach Hunger oder Müdigkeit!? Dein Zyklus „spricht“ mit Dir. Es kommt nur darauf an, ob Du ihn verstehen kannst!

Hey, ich bin Sabrina,

30+, Mädchen-Mama, Katzen-Mama, lebe und arbeite in der Region Stuttgart (und online!).

Als zertifizierte NFP-Beraterin zeige ich Dir, wie Du Deinen Zyklus richtig (!!) trackst, um die fruchtbaren Tage, Deinen Eisprung und auch Probleme mit Deinem Zyklus zu erkennen. Ausserdem bin ich als Speakerin und Workshop-Referentin zu den Themen Zyklus, Fruchtbarkeit und NFP tätig u.a. auch an Schulen im Bereich Sexualpädagogik.

Mein Weg zur NFP-Beraterin

Wie ich zu „Zyklusgeflüster“ gekommen bin? Ich sag’s mal so: Mein 16-jähriges Ich dachte auch mal, dass es unbedingt die Pille ausprobieren muss. Damals war die Pille ein cooles Statussymbol. Man hat sich so richtig erwachsen gefühlt… Die Nebenwirkungen haben allerdings nicht lange auf sich warten lassen: Kopfschmerzen, Zwischenblutungen, Brain Fog, eine nicht mehr existente Libido und starke Stimmungsschwankungen. Ich habe 7 verschiedene Pillen ausprobiert. Mit Östrogen, ohne Östrogen, höher dosiert, niedriger dosiert… Ich war nicht mehr ich selbst!

Schlussendlich habe ich mit 20 die Entscheidung getroffen, dass es so nicht mehr weiter geht und die hormonelle Verhütung in die Tonne gekloppt. Und das war damals eine eher unpopuläre Entscheidung…

Ich hatte mich dann erstmal für die Gynefix entschieden, ehe ich in einem Haarforum auf NFP gestoßen bin. Dann bin ich ins kalte Wasser gesprungen - und es hat sich mehr als gelohnt. Seither weiß ich an jedem einzelnen Tag, ob ich fruchtbar bin oder nicht. Und aller damaligen Skeptiker zum Trotz, habe ich heute exakt so viele Kinder, wie ich beabsichtigt habe. Und das ganz ohne Nebenwirkungen 😉

Für mich ist Zykluswissen & NFP nicht nur eine Möglichkeit der natürlichen Verhütung/Familienplanung, sondern ein Lebensgefühl, voller Selbstermächtigung und Unabhängigkeit. Und das möchte ich durch meine Arbeit bei Zyklusgeflüster auch Dir ermöglichen!

So kannst Du Dir meine Arbeit vorstellen

Als ursprüngliche Naturwissenschaftlerin (Biologie) ist es mir sehr wichtig, mit einer zuverlässigen und evidenzbasierten Methode zu arbeiten. Daher lernst Du bei mir die Symptothermale Methode (NFP). Du lernst Deinen Zervixschleim zu beobachten und zu interpretieren. Dieser zeigt Dir als Östrogenzeichen an, ob Deine Eizellen reifen und der Eisprung bevorstehen könnte. Du lernst Deine basale Körpertemperatur zu messen und auszuwerten. Der Temperaturanstieg zeigt Dir als Progesteronzeichen an, ob und wann ein Eisprung stattgefunden hat. Wertest Du beides nach den NFP-Regeln aus, kannst Du den Anfang und das Ende des fruchtbaren Zeitfensters in Deinem Zyklus zuverlässig bestimmen.

Nicht nur Pi mal Daumen wie mit irgendeiner Zyklus-App. Sondern richtig! Kein Zyklus-Rätselraten und hoffen, sondern echter Durchblick. Auch bei unregelmäßigen Zyklen. Und dann kannst du entscheiden, wie Du mit diesem Wissen umgehst: die fruchtbaren Tage nutzen oder vermeiden.

Ausserdem erlaubt Dir eine solche NFP-Zykluskurve einen detaillierten Einblick in den Zustand Deines Zyklus: Hast Du überhaupt Eisprünge? Wann finden diese statt? Haben Deine Zyklusphasen eine normale Länge? Wie lassen sich Symptome im Zyklus einordnen? Gibt es Hinweise auf hormonelle Probleme?... Ich zeige Dir, wie Du Deinen Zyklus dahingehend analysieren kannst und auf Wunsch auch danach leben kannst!

Welche Beratungsmöglichkeiten biete ich an?

Ich biete sowohl persönlich betreute Einführungskurse an, in denen ich Dich über mehrere Zyklen von 0 auf intensiv begleite, sowie individuelle Beratungstermine, in denen wir einzelne Zyklen und Fragen besprechen. Wahlweise vor Ort im Raum Stuttgart oder per Videokonferenz.

Dabei legen wir den Schwerpunkt individuell auf Verhütung, Kinderwunsch oder Zyklusbeobachtung.

Ich biete auch einen Selbstlern-Onlinekurs mit der Option auf persönliche Betreuung für Frauen mit Kinderwunsch an, die mithilfe von NFP & Fruchtbarkeitswissen ihre Chancen auf den positiven Test gezielt erhöhen möchten.

Meine Arbeit basiert auf 4 Säulen:

1. Zyklus & Fruchtbarkeitswissen
2. Zyklustracking mit der NFP-Methode zur Bestimmung der fruchtbaren Tage
3. Analyse des Zustands Deines Zyklus auf Basis der NFP-Zykluskurven
4. Je nach Situation: Verhütung in der fruchtbaren Phase, Kinderwunschthemen, Zyklusgesundheit

Workshops: Neben den Zyklusworkshops für Jugendliche, biete ich auch individuelle Workshops und Kooperationen rund um den Zyklus & NFP an.

Wie unterscheidet sich meine Arbeit von einer Beratung bei Deiner GynäkologIn?

Diese drei Unterschiede sollten Dir bewusst sein:

Ich biete keine medizinische Beratung, Diagnostik oder Therapie an. Ich verweise Dich bei Bedarf an die entsprechenden Fachkräfte.

Meine Beratungen und Kurse sind in der Regel keine Leistung der Krankenkassen (nachfragen lohnt sich!). Dadurch bin ich aber auch nicht an eine Zeitvorgabe gebunden und nehme mir so viel Zeit für Dich, wie Du brauchst.

Natürliche Verhütung/natürliche Familienplanung ist kein Teil des Medizinstudiums und auch nicht der Facharztausbildung, daher können ÄrztInnen hier selten zufriedenstellend beraten. Ihr Fokus liegt auf hormoneller Verhütung und Spiralen. Ich bin die Fachfrau für Zyklustracking und NFP.

Wann Du besonders von meiner Arbeit profitierst

Sichere, natürliche Verhütung ist möglich

Du hast die Nase voll von Pille, Spirale und Co und würdest eigentlich gerne möglichst natürlich verhüten? Aber Du bist verunsichert von all den Vorurteilen, weißt gar nicht wie Du anfangen sollst oder möchtest einfach professionelle Unterstützung? Meine Kurse und Beratungen erleichtern Dir nicht nur den Einstieg in NFP, sie stellen auch sicher, dass Du eine zuverlässige Methode nutzt und diese wirklich beherrschst. Es ist ganz normal, erstmal unsicher zu sein: Messe ich richtig? Was bedeutet jetzt dieser Zervixschleim wieder?... Mit mir hast Du eine Ansprechpartnerin an der Hand!

 

Paare, die NFP anwenden, erhöhen gezielt ihre Chancen auf eine baldige Schwangerschaft

Frauen, die ihren Zyklus wirklich kennen, werden schneller und gezielter schwanger! Das hat einen ganz einfachen Hintergrund: Sie erkennen ihre fruchtbaren Tage zuverlässig und können so jede Chance nutzen. Ihnen fällt sofort auf, wenn sie keinen Eisprung haben oder etwas mit ihrem Zyklus nicht stimmt. Kurzum, sie probieren es nicht erst irgendwie ins Blaue und verlieren dabei Zeit. Und by the way: NFP ist nicht nur viel zuverlässiger als Apps, es ist auch viel entspannter als Ovulationstests!

 

Mit Unterstützung schneller ans Ziel

Über NFP gibt’s Bücher. Gute, aber trockene Bücher. Und weißt Du was ein Buch nicht kann? Deine Fragen beantworten. Mit Dir zusammen Deine Zyklen analysieren. Auf Deine individuelle Situation eingehen. Das Gleiche gilt für Apps oder KI. Mit persönlicher Unterstützung kommt man einfach schneller ans Ziel!

Warum Pi mal Daumen Zyklustracking mit Apps so gefährlich ist

Zyklus-Apps gibt es heute wie Sand am mehr. Das Problem? Die meisten davon eignen sich höchstens dafür, einen groben Überblick über den Zyklus zu bekommen, aber auf keinen Fall dafür, die fruchtbaren Tage zuverlässig zu erkennen! Für Laien ist das kaum durchschaubar. Viele Zyklustracker werden auch über Social Media stark beworben. „Zertifiziert als XY“ heißt es dann oft. Dass das über die Sicherheit oft wenig aussagt, wird gerne verschwiegen….

Es gibt durchaus gute Apps und Zyklustracker, die man später zur Unterstützung nutzen kann. Aber, so gut eine App auch ist, lernen solltest Du NFP so oder so erstmal manuell. Denn wer außer Dir erkennt, wenn die App einen Fehler macht?

Also frage ich Dich: Willst Du Deinen Zyklus wirklich richtig tracken oder Dich lieber darauf verlassen, was die App Dir weismachen möchte? Die beste App ist nur so gut wie Ihre Anwenderin!

Ein Beispiel (Kinderwunsch), das mir in Erinnerung geblieben ist

„Meine zweite Zyklusphase ist ja viel zu kurz, um schwanger werden zu können! Das habe ich nur durch NFP gemerkt. Ansonsten hätte ich es noch eine ganze Weile blind weiter probiert. So konnte ich das Problem mit meiner Frauenärztin direkt angehen und bin dann auch schwanger geworden. Ich bin so geflashed davon, dass ich das selbst erkannt habe.“

3 Dinge, die Du direkt umsetzen kannst

1. Nimm Dir doch 5 Minuten am Abend Zeit und notiere einfach mal, wie es Dir den Tag über so ging. Was ist Dir aufgefallen? Körperlich? Emotional?
   
   
2. Immer, wenn Du auf die Toilette gehst, achte mal auf den Schleim in Deiner Unterhose oder am Toilettenpapier. Du wirst merken, dass er nicht den gesamten Zyklus über gleich aussieht. Diese Beobachtungen kannst Du mit in Dein Journal aus Punkt 1 notieren. Damit erhältst Du schon einen super Einblick in Deinen Zyklus.
   
   
3. Einfache Thermometer zur Messung Deiner Aufwachtemperatur gibt es schon für unter 10€. Probiere doch einfach mal, morgens direkt nachdem Du aufgewacht bist, Deine Temperatur zu messen. So bekommst Du ein Gefühl dafür. Du wirst sehen, das ist sehr faszinierend, wenn dann die Temperatur ansteigt!

Wichtig: Das ist nur ein Einstieg und reicht noch nicht, um die fruchtbaren Tage zu erkennen. Und, solange Du hormonell verhütest, macht Zyklustracking keinen Sinn.

So kannst Du mich kontaktieren

Habe ich Dein Interesse geweckt? Schaue sehr gerne auf meiner Webseite unter www.zyklusgefluester.de oder auf Instagram @zyklusgefluester vorbei. Schreib mir sehr gerne eine Mail an info@zyklusgefluester.de, eine DM via Instagram oder buche dir direkt Deinen Beratungstermin auf meiner Webseite.

Ich freue mich auf Dich!

Deine Sabrina